編著:基督教聯合那打素社康服務
書度:210mm(H) x 150mm (W)
頁數:168(全彩)
定價:HK$ 68 (網上訂購85折 $57.8)
出版日期:2011年5月

快樂餐單──全方位抗壓食療坊

HK$68.00 一般價格
HK$57.80銷售價格
  • [營養師食譜系列] 生活壓力無處不在,無論上班族還是學生哥,都有各自的壓力和煩惱,處理不善,輕則失眠焦慮,重則演變成抑鬱症,後果堪虞。
      原來抗壓並不太難,一份簡單的食物,竟蘊藏了令人快樂起來的元素,只要懂得善用,快樂便隨手可得,只是我們不知道!
      本書便為大家揭示10種有助減壓的食物,並把這些食物編成44款快樂食譜,讓快樂從飲食開始……
      本書作者均是專業人士,包括註冊營養師、註冊中醫師及註冊社工,他們從營養學、中醫學及心理學三方面,為大家分析和介紹紓解壓力的良方妙計,例如營養師教你如何從飲食中找到快樂,中醫師教你紓壓解鬱的按穴、調息和茶療湯水,還有專業社工針對幾典型都巿人個案,分析及提出建,議助你尋找快樂人生等。

    * 44個由註冊營養師及註冊中醫師精選的抗壓食譜
    * 1星期由營養師設計的快樂餐單
    * 3種由中醫師推介的紓壓妙法(按穴、調息及六字訣)及多款治失眠的茶療湯水
    * 4個自評測試受壓力指數及解壓建議
    * 10大步向快樂人生的方法
    * 5個典型個案的具體分析及專業建議

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