坐月子是指媽媽產後30至60天內復原和調理身體的階段。這個時候，媽媽除了忙於照顧新生兒外，也不要忘記照料好自己的身體。
從中醫學角度看，媽媽在懷孕及生產過程中，體內元氣大傷，產後正好是調理和改善身體問題的大好時機。這階段除了要有充足休息外，如何在飲食中配合及加強身體的恢復更是坐月子的一大學問。
本書由註冊中醫師暨陪月課程導師徐思濠所撰寫，深入淺出介紹坐月子的常識，以及23題產後迷思Q&A，並針對坐月子的不同階段（惡露期、緩補期、大補期、固本期、哺乳期、回乳期），設計出101款中英對照湯水食譜，其中包括：
64款美味又健康的坐月調理湯水；
19款中醫精選代茶；
18款日常美味食譜。
此外，還有資深陪月員提供產後的護理常識，以及多款適合日常飲用的代茶湯方。本書既可作為陪月員的參考書，也可為各父母提供有關坐月的中醫常識。
